大亏之后如何修复心态与交易

这是一篇老文章，之前只小范围分享过。最近指数凄惨，也许会有读者需要用到。所以当个福利，公开发出来，希望能帮到一些有需要人。

这是一个老生常谈的话题，内心崩溃之后会出现两种反应：1.逃避型。就是彻底失去信心不敢做了。 2.破罐破摔型。卖儿卖女加大杠杆乱搞。

这个困境往往见于行情比较差的时候，见于初来乍到的小白，也常见于一些驰骋多年的股市老手。这其实也是后台收到的留言比较多的问题之一，可见这个问题对大家的困扰确实很深。那么这个问题值得认真的好好聊一聊。

不过毕竟咱们不是心理咨询类的公号，所以就不讲一些类似“做点别的事情转移注意力”，“都是行情不好，下次行情好的时候立马回来”，“股市是零和博弈，盈亏都属于正常”等等这种心理按摩的东西。咱们主要说说怎么站在交易的角度来调整心态。

有2个问题，

1、对于大亏的界定，到底什么是大亏，不同的人标准肯定是不同的，同一个人在不同的处境下的标准那肯定也是不一样的。所以，今天要聊这个大亏之后怎么办，因人而异，你自己掂量一下，对你来讲，是不是大亏，有没有必须按照这个方式来。

2、大亏之后你的反应是怎么样的，这个肯定也是因人而异的。是无所适从，不知道怎么办。还是更加激进的all in ，想要快速回本。还是根本不敢买票，或者说不敢买自己模式内的票了，去随便买个横盘的低位票肯定没什么意思。

这两个问题你都要想清楚，这样才好解决问题。

因此，我们得出

第一步：承认自己的心理状态出现问题了。

好比喝上头的人都不会承认自己喝多，都觉得自己很清醒。相信大家都有感受，那个瞬间，是真心觉得自己没喝多，很清醒。这里需要经验和自控，你需要时刻感受自己的内心。然后承认发生了变化。

人只要承认了自己陷入困境了，虚荣心就无法作祟。大多数人都困于第一步：不肯承认。有两种，一种是知道自己陷入困境了，嘴硬，不肯承认。另一种是，根本不知道。

所以，在这点上，只能靠自我的修为去解决：你要始终相信，坦诚承认自己陷入困境了，寻求自我以及他人的帮助，并不是一件很丢人的事情，相反，是一件很牛逼很勇敢的事情。

第二步：复盘寻找产生巨亏的原因

，产生了这么大幅度的亏损，你第一件事该做的应该是“去找为什么”，而不是“如果还给我，我肯定不玩了”。也就是说关于价值观方面的心态你得先调整好，才有资格去想怎么从交易角度找回心态。

从大的方向来讲，大的亏损无非就两种，第一是不可抗的黑天鹅事件，第二就是自己的风控没做好。如果是第二种，你首先应该做的就是拿出交割单，反反复复的去看，到底问题出在了哪里，并且要用这么大幅度亏损的学费，保证下次相同的错误绝对不会再犯。

第三步：如何进行恢复性交易

价值观方面的心态调整好了，问题的起源也找到了，接下来就是从交易的角度慢慢的找回心态，与其说找回心态，不如说找回自信，找回交易的自信。那么显然，交易的自信，最直接的就是需要几笔盈利来填补。

两种情况，

第一，你手上有票，被套的大亏状态。
第二，你已经清仓，割肉的大亏状态。

第一种情况，如果你手上有股票。

那么当务之急就是清掉你手里的票，让这种被套的糟糕心情得到一点点的释放。

有过被套经历的人应该都知道，如果你心理对这票没有底，只是单纯的不想割肉，你肯定内心是焦虑的。但当你终于鼓起勇气，把仓位平掉以后，浮亏虽然变成实实在在的亏损，但你发现自己终于可以长舒一口气，感觉轻松很多。

这个地方有几个禁忌：

第一，禁止补仓，尤其是借钱补仓，越跌越补仓。
第二，一旦遇到反弹就开始意淫连续涨停给你解套。
第三，试图通过不断的做T来降低成本甚至回本。

这三种情况有没有可能会让你回本，有的，小概率事件，尤其是在你情绪崩溃的状态下，就像你随便在3000多只票里选一只买了，明天直接涨停的概率。

至于为什么是禁忌，第一种情况，可能更多的存在不太懂炒股本质的同学心理，你补仓成本是摊低了，但是这个股为什么要涨？什么时候涨？都是未知的，这只能让你消耗更加漫长的时间与煎熬，直到你实在受不了割了。

第二种情况，一个票跌多了反弹一下这再正常不过了，红红绿绿交替是股市存在的根本，如果全部都是阴线那早就没人玩了，用一个小姑娘的话就是，谁家过年还不吃个饺子，能不能继续涨，你得看逻辑。

第三种情况，你想做T的前提是这个票得有波动，而且要有大波动你才好去T，还且不说一T做个反T，又伤了一把情绪。还有个前提，它得涨，它不能就一直跌，这样你怎么T也T不回来，因为你很难把握哪里是高位（卖点）。

第二种情况，如果你手上没有票。

首先，释放自己沉重的心情，这是我开篇就说过的，价值观方面的心态要调整好了，还是那句话，虽然我们不是什么心理按摩的公众号，但是出去旅旅行，做一些与交易无关的事情，会让你的心情逐渐的舒缓下来。

然后，情绪已经缓和好了，保证自己的心态没什么大问题了，就是回归到正常交易中。但是这个时候你的情绪依然是脆弱的，一旦又产生亏损，你就很容易回到崩溃状态，这就像刚从戒毒所回来的人又看到毒品，复吸95%。

这个时候你要做的，是玩虚拟盘，找感觉。

虽然是虚拟盘，但是要认真，要走心，就当自己拿了多少钱去玩的。这个时候你去买以往可能你看着比较恐怖的票，一些聚焦市场的核心票，低吸、打板都是可以的，千万不要去玩一些犄角旮旯的埋伏票，埋伏的长周期同样会耗尽掉你刚刚恢复的冷静。

（这里补充一下，如果你的财务状况比较好，比如股票账户是三百万级别以上的，那么可以直接用小钱做实盘练习，比如拿个五万十万你根本看不上眼的数字来进行实盘。）

每天都要认真的复习盘面发生了什么，然后认真的做交易计划，你明天在什么情况下会买什么票，持仓股会在什么情况下卖出或者减仓等等非常详细。最后一定要反思自己的交易计划，一方面是计划有没有认真执行，另一方面做错了反思下，赚钱了同样要好好总结。

基本上几笔下来，大概10笔左右就可以。你不可能全部是亏损的，肯定是有盈利的，这会让你找回交易的感觉，慢慢的敢去交易了，平和了，不会再那么焦虑。这个时候你要做的，就是返回到实盘里面去。

这个时候的实盘，是分仓或轻仓的，找自信。

为什么要分仓，我想你应该能够想明白原因的，就是概率问题。人在一定程度上习惯记住一些盈利的交易，而一旦产生盈利就会产生自信，这种自信会让你淡化掉之前的亏损带来的焦虑，让你觉得回本并没有那么难。

而分仓，无非就是概率，假如你买三只股票，其中有1只赚钱了，另外一只亏损了，你依然不会那么焦虑，相反如果盈利发生在后，可能会让你产生更强烈的自信。那你说三只同时亏损的概率有没有，肯定有，那就非常小了。

分仓，你可以做三种不同的风格，一般是买三只股票，一只可以是你自己最习惯的模式，另外两只你选择去热门票里面玩，一只做涨停次日低吸或者长阳三日内低吸，一只做打板或者追高长阳线，切记一定在热门龙头里玩。

那么同时，还需要轻仓，这个原因你肯定知道的。分仓在亏损的时候可以摊薄整体的亏损率，不用让你有那么大的心理压力。一般控制在半仓上下，这样再分买三只股票，相当于每个票的仓位不到20%。

注意，这不是就让你试手的，是给你恢复信心，也是给你成长的，不断优化的自己的模式。所以要坚持每天复盘、做计划，研究交割单、不断的反思。随着成功次数越来越多的积累，慢慢的修复信心。

接下来，回归到你的模式里，忘掉成本。

这四个字谁都能注意到了吧，特意用这么大这么粗的字体，也就表明是我希望着重强调的。这是炒股最重要的东西，回归到交易本身，而不是执着于所谓的成本（本金或者成本价），这是一种非常可怕的锚定，尽全力去忘掉它。不要因为这种执念，让你的交易变形。

一、稳妥型交易

开始回归到你以前模式中正常的交易，仓位控制也好，买票方式也罢，都按照你习惯的方式来。但是，产生大幅亏损的原因不能忘，要反反复复的吃透交割单，不要把这个归结于运气不好，这是最大的忌讳。而且，运气是交易一个非常重要的组成部分。

在这个地方还有个非常重要的问题，回归到你习惯的模式里面，这只代表着你回到适合你性格的方式里面去交易，但这不意味着谁的模式是固定的，是永远不变的，这是不可能的，没有任何一种模式可以久胜不输的，否则你也不会产生这么大的亏损。要在每一次交易后，复盘总结，不断的优化自己的模式。

二、激进型修复

所谓的激进型修复，最直接暴力的方式就是加钱。谁都知道，基数大，回本所需要的收益率就会降低。但是，在加钱之前，你一定要想好三个问题：

1、关于钱的来源，如果是加杠杆的，我建议最好不要。因为本来你的心态就很羸弱，如果这个时候你加钱的压力会非常大，做好准备。当然，如果你说自己的承受能力特别强，非要这么做，那也不是不可以。

但是一定要给自己“回本”，设定一个时间期限。（敲黑板，这个重点）绝对不可以是无限期的，而且你要详细计算好，你+多少钱，需要多少受益可以回本，回本之后要把这些钱撤掉，尽量不要觉得赚钱原来这么轻松，又开始梦想起飞。

而且，你要想好你的回本方式是什么，一定期限对应着一定的收益率。也算是一种目标吧，不要忽视这种目标对一个人的刺激，而且要重复的强化这种目标的存在，千万不要盲目的加钱，就是想回本，口号和意淫没有任何意义。

总之，就是拿着你可以承受的钱，哪怕是最底线的承受，去炒股。在回本的路上，要设定好每一个目标，是用期限和收益率设定的，其实回本之后也是一样的，都要有目标，炒股和生活工作一样。

2、加的钱要严格设置价格止损位和时间止损位。一旦再出现亏损，不要找任何理由，马上退出来。（老太监为什么比小太监有钱，因为割的早。这个虽然是笑话，但是在这种面临错误的执行上，长期来看，壮士断腕是活命的最佳选择。）

3、激进型翻本，只给自己一次机会。（敲黑板，知识点，能救命的）始终记得，这不是在开玩笑，你要对自己负责任。你要去再拼一次，可以，只有一次。不能内心深处有耍赖的稚童思维。

如果这一次失败了，老老实实回到稳妥修复型中去，不要停留在刺激不刺激这件事情上。人要懂得拼，也要懂得为了拼而付出的代价。

想要进行一个激进型修复的选手，你要先冷静的预想过所有情况的可能性，而且一定要假设最坏的情况出现，你该怎么止损，止损之后怎么处理。冷静的思考一下，如果你没办法处理或者接受不了这个结果，不能面对，那么你就一定要放弃掉这个方式。

最后，心理的修复是一个修炼的过程。

从我事后来看，每一次错误，修正的过程，恰恰是我突破瓶颈的时刻。我们经常说修行修行，顺风顺水，平淡无奇的时刻，你是感受不到大的内心，唯有痛苦，能够让你接近自己的内心。

所以，从这个角度来看，你遇到困境了，其实可能是你要突破了。但关键在于，你自己肯不肯去突破。